Mitt mål, högre testosteron!

bodybuilder

Idag tänkte jag skriva om något som intresserar mig väldigt mycket, nämligen testosteron!

Stora muskler = Mycket testosteron

bodybuilder

Som säkert alla gymtränare vet är testosteronhalten i kroppen väldigt viktigt om man vill bygga muskler. Det är inte för inte som alla seriösa bodybuilders tar anabola steroider (AAS) för att ha en chans på tävlingar.

Jag har valt att aldrig börja med AAS, för om man gör det tror jag att man fastnar. Men det finns definitivt sätt för att maximera sina naturliga nivåer. Jag har läst mycket om detta, både forskning och broscience. Och jag har kommit fram till några olika pelare jag stöttar mig mot för att öka mina naturliga testosteron nivåer:

  1. Tung styrketräning
  2. Undvik uthållighets cardio, tex marathon
  3. Intervallträning
  4. Högt fett och proteinintag
  5. Mycket sömn
  6. Kosttillskott!

De bästa kosttillskotten för testoökning

Jag tänkte nu gå närmare in på de bästa tillskotten för att höja testo.

Dels finns det färdigblandade testoboosters man kan köra om man vill, men jag har valt att köra allt separat. De tillskott jag tar är: Zink, magnesium, omega 3, DAA, tribulus terrestris och D-vitamin (bara på vintern)

Här är en annan riktigt bra artikel om att öka testosteron naturligt som jag tagit en del inspiration från.

Något man dock inte ska underskatt är de genetiska faktorerna. Vissa personer har helt enkelt väldigt svårt att öka sina naturliga nivåer, men alla kan göra sitt bästa i alla fall! Har du riktigt lågt testosteron så kan du alltid gå till doktorn och få en TRT utskriven. Något jag för övrigt kan testa om är att mäta sina nivåer för att sedan göra alla förändringar och sen mäta igen lite senare. Då får man ett kvitto på hur bra det verkligen fungerar!

Lycka till med att öka ert testo!

Over and out

När intressen går i arv…

Ända sedan jag kan minnas så har jag varit intresserad av motorer och hockey. Mina föräldrar är båda intresserade av dessa båda saker så det är ju inte så jättekonstigt att även jag blev intresserad av detsamma, men det är ändå lite intressant hur det fungerar, tycker ni inte?

Jag har ett intresse som de inte delar och det är träning och då styrketräning i första hand. Efter att man börjar med det så är det svårt att ha det bra utan träning för det ger verkligen mersmak! Jag har insett att det bästa sättet för mig att träna och kunna göra det hur mycket jag vill är att ha ett bra gym hemma och använda de ”redskap” som man hittar ute i skogen istället för att åka in till ett fancy gym.

Jag gillar verkligen terränglöpning och att träna i skogen överlag och alla ni som inte har testat det bara måste göra det! Det behöver inte ens vara på land, du kan lika gärna utnyttja den gratis och härliga träningen som man får av att simma i havet eller i en sjö!

Att hålla koll på vad som händer

När man har ett brinnande intresse för något så är det inte svårt att hålla ordning på när, var och hur saker och ting fungerar eller sker, utan det kommer naturligt på grund av det intresse man har. Vissa av mina kompisar har exempelvis total koll på när vissa band kommer till Sverige för en konsert medan jag då istället har koll på när det är motormässor och annat kul som har med mitt motorintresse att göra.

Det är så härligt numera eftersom allting går så smidigt och med olika social medier så blir det ännu lättare då man genom sina vänner kan hitta sådant som man kanske inte hittat annars. Man när på god väg när man har koll på sina intressen på egen hand, men när man börjar dela med sig och ta vara på den information andra ger en så blir det extra kul!

Sociala medier

En helt vanlig dag

När man ska prata om en helt vanlig dag så är det såklart på det viset att det blir helt olika berättelser då vi alla har olika intressen, jobb med mera. För mig är det viktigt att se till att alltid få in lite av det goda varje dag, det spelar ingen roll om det är måndag eller lördag, det är alltid kul att lyxa lite och att se till att man har någonting att vara extra tacksam för när man går och lägger sig. Det kan vara väldigt små saker, men bara grejen med att göra någonting lite extra för sig själv överhuvudtaget är kul i sig!

Jag brukar börja med att ta en snabb löprunda på morgonen och sedan njuter jag av en god kopp kaffe innan jag sätter igång och jobbar. Jag jobbar som frilansjournalist hemifrån, så det är lätt för mig att sätta igång och ”leka” med mina bilar och bildelar när jag är klar med en text. Då jag jobbar för ett par stycken olika motormagasin (både svenska och utländska) så har jag alltid jobb, vilket gör att det är lätt att få in en rutin, trots att jag jobbar hemma.

Styrketräning är en sak som jag känner att jag behöver för att må bra och jag tränar varje dag på eftermiddagen, vilket innebär att jag tar en löprunda för att komma igång på morgonen och ett styrkepass senare på dagen. Mig passar detta perfekt, men jag vet att det är många som inte alls tycker om ett sådant upplägg för sin träning, men det bästa med det är ju att man själv kan välja hur man vill ha det!

Motorsport deluxe!

För mig är det alltid extra kul när det är motormässa, bilmässa, monstertruckar, speedway och annat i närheten av där jag bor för det är lite som en julafton för mig! Jag vet att det är många som gillar detsamma så att vi är många som samlas för att kolla in vad som händer är ju himla kul!

Jag har faktiskt fått ett gäng nya kompisar på det här sättet och det är så kul när man i vuxen ålder kan få nya kompisar som delar ens eget intresse för någonting! Idag är det ju lättare än någonsin med alla olika slags forum där man kan hitta likasinnade och att ha ett gäng kompisar som man kan åka med till olika typer av motorinspirerade happenings är så jättekul så det önskar jag att alla fick göra!

Att tjäna pengar på sitt intresse

Jag har faktiskt tagit det ett steg längre nu och börjat spela på motorsport på nätcasino och det gör att det blir extra spännande! Jag spelar inte för några stora summor, utan jag gör det bara för att jag tycker att det är roligt. Det är samma sak som med hockey, jag spelar i ett Korpen lag för att jag gillar det och har kul när jag spelar! Livet behöver inte vara så värst komplicerat alltid, utan det är faktiskt lätt att få ett kul liv om man bara kommer ihåg vad som gör en glad och sen är det bara att göra det så mycket som möjligt!

Sommar, sol och motorer!

När man är som jag och gillar motorsport och träning så finns det alltid något att göra. Eftersom jag bor på landet så har jag också alla förutsättningar för att kunna samla på mig både gamla bilar och bildelar, så jag har det med andra ord perfekt för att mitt intresse ska kunna blomstra!

Jag har ett jobb som jag trivs med och det betalar mig tillräckligt bra för att jag ska kunna lägga ganska mycket pengar på just det jag gillar, så det har hunnit bli en och annan bildel kan man lugnt säga! Tursamt nog är båda mina föräldrar motorintresserade, så de har också en hel del bilar och bildelar i garaget hemmavid.

Det roligaste jag vet som familjetid är när båda jag, min storasyster och mina föräldrar är ute och fixar med bilarna och nu i sommar blir det helt klart mer av den varan!

Motorsport – explosivt och intensivt att kolla på!

Motorsport

Jag älskar inte bara motorer och motorsport när det kommer till fyra hjul, utan jag är såklart väldigt förtjust även i speedway, motocross med mera. Det är så himla kul att titta på och höra ljudet och se smutsen yra runt kring föraren! Jag verkligen älskar det och skulle kunna titta på olika tävlingar inom motorsport hela dagen lång!

Som tur är så kan vi ju nu här hemma i Sverige bege oss till Monster Jam för att se monstertruckar hoppa och köra freestyle på ett sätt så att det enda man vill göra när man är där är att börja med det själv!

Jag vet inte, men det är ju inte direkt det mest enkla eller ens vanliga att man kommer över ett erbjudande om att få vara delaktig i det, men jag tror att jag kanske ska ta och kolla upp det lite mer, för sen när jag blir äldre vill jag ha sp mycket motorer som möjligt i mitt liv! Jag vill jobba med det och hålla på med det alltid!

Lite andra intressen också!

Som så många andra som har ett brinnande intressen för något faktiskt lite andra intressen också, annars kan det kanske bli lite för mycket? Jag tror att det är så att livet ser till att väga upp det så det blir balans så att det inte tippar över på en sida, så att säga.

Vad gillar jag då, förutom motorer? Jag gillar styrketräning och så spelar jag hockey på ”hobby-nivå”. Jag är inte det minsta intresserad av att bli ett hockeyproffs, utan det är bara för att det är kul jag håller på med det! Det är superkul och jag är tacksam över att kunna göra det!

Styrketräningen är kanske mer av en livsstil än bara ett intresse och det har jag liksom hållit på med alltid. Jag gillar att träna hemma i garaget där jag har ett gym som vi har fixat själva och det är helt enkelt roligare än att vara på ett vanligt gym.